人一旦上了一定的年纪，身体的各项指标和机能就会不断地走下坡路，我们一定要让自己正视这一个问题，才能够有一个好的结果和生活状态。如果我们一直很自信，觉得自己的身体机能和健康都和年轻时候一样的话，那么长久的下去一定不会有一个健康的生活。所以老年人一定要关注自己的生活，尤其是在骨质酥松方面的问题，我们更要注意。

步骤/方法：
1.因为骨质酥松会给我们带来很多的麻烦和问题，所以说治好这个问题真的就显得非常的重要了。首先我们应该开始保护自己的身体和骨头，在不好的天气里面，千万不要穿太少的衣服，一定要对自己的身体负责任才是最明智的选择。

2.还有一点最重要的就是要好好的锻炼身体了，有很多种锻炼的方法和手段都需要我们去学习和坚持。比如说经常打打太极拳也是一种很好的方法和手段，或者有条件的话，可以去健身房，找私教来帮助我们进行更好的进一步训练，真的很不错。

3.除了锻炼身体和保养自己，还有一点很重要的就是要学会吃养生的食品，尽量不要去吃那些对我们身体差劲的食物，少吃辛辣的，多多的吃一些环保养生的。最好是多喝一些骨头汤，这些对于我们的身体健康来说，真的是非常重要的呢。

注意事项：
老人的骨质酥松真的能够造成很多问题，这就需要我们自己去认真的思考，到底什么是重要的，什么不是重要的，做儿女的一定要保养好自己的父母。